科普”世界卒中日“
“世界卒中日”是由世界卒中组织（World Stroke Organization）呼吁设立的，是为了呼吁加强公众对脑卒中的认识，是来自世界各地的神经病学专家代表，于2004年6月24日在加拿大温哥华召开的第5届世界卒中大会上呼吁关注脑中风而提出的，设定每年10月29日设为“世界卒中日”。
2022年10月29日是第17个“世界卒中日”,中国卒中学会发布“2022年世界卒中日”宣传主题和口号，其宣传主题：识别中风症状，把握宝贵时间。宣传口号：争分夺秒，挽回生命。
什么是脑卒中？
“脑卒中，又称“中风”、“脑血管意外”。是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性卒中。
（即脑梗塞）和出血性卒中（即脑出血，蛛网膜下腔出血）两大种类。
脑卒中的危险因素分为可控因素和不可控因素。不可控因素包括年龄，种族，遗传因素等，可控因素是脑卒中主要预防内容，包括高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟、无症状性颈动脉病变，房颤，心脏疾病，糖尿病，肥胖，吸烟，运动缺乏，饮食等。
正确识别脑卒中
”中风120“是一种早期发现急性脑卒中的方法：
“1”：看一张脸，面部出现不对称，口角歪斜，尤其是微笑时两边弧度不一致。
“2”：查看2只胳膊，平行举起时单侧无力。
“0”：聆（零），聆听患者语言，言语不清、表达困难，连基础的短句都无法准确表达。
有以上情况，及时拨打120，就近医院进行影像学检查，明确病情，并予以相应治疗。
“中风120”三步识别法，把数字变成行动，对减少中风患者院前延误时间，赢得抢救，降低致残率、死亡率和改善预后，提高生活质量有重大意义。
脑卒中急救三部曲
脑卒中黄金抢救时间：一般缺血性脑卒中黄金的溶栓时间是3小时之内，长不超过4.5小时;
谨记卒中急救三部曲：在等待120急救车的同时，可进行这些自救措施：
1.保持安静，卧床，让患者保持仰卧姿势，勿枕高枕，避免不必要的搬动，尤其要避免头部震动。
2.气道通畅，不要喂水喂药，以免进入气道引起窒息。如有呕吐，将患者头部偏向一侧，让呕吐物等不会回流到气管中。若不慎被呕吐物堵住口鼻，要想办法清理，不能阻塞呼吸道。
3.对于昏迷的患者，应采取“稳定侧卧体位”，可防止因舌后坠、呕吐等原因造成的窒息。
预防脑卒中
控制高血压，预防脑卒中
控制高血压，定期测量血压，饮食限盐，每日钠盐摄入量少于六克，同时减少酱油等含钠盐调味品的使用量，并且减少吃咸菜、火腿、香肠等高盐食品。戒烟戒酒， 控制体重，超重和肥胖是导致血压身高的重要因素，控制情绪、长期过度的心理反应会增加心脑血管疾病发生的风险，因此，高血压患者应保持积极良好的心态，参加有益身心健康的活动。
定期检查心房颤动，预防脑卒中
心房颤动是常见的心律失常之一，多见于老年人和心血病患者，房颤的另一个严重并发症是脑卒中，成年人应定期检查，控制预防，早期治疗。
控制高血糖，重视糖尿病，预防脑卒中
预防糖尿病，重视糖尿病筛查，每3年至少重复筛查一次。预防糖尿病，先应健康饮食，适当的运动，避免长期的暴饮暴食，烟酒，过度爱吃甜食等都有关系。
合理均衡饮食， 适量运动，预防脑卒中
健康成年人单次运动总时间不少于30分钟。每周运动总时间不少于150分钟，达到中度以上的运动程度（运动心率达到120次/分以上），健康成年人每周运动程度不少于3-4次降低卒中风险。
对于老年人这个特殊的人群，不适合于做剧烈的运动。而对于预防缺血性疾病，适合慢运动，不宜起太早运动，控制时间。